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Galletas fáciles de avena y plátano
Os dejamos una receta súper sencilla que consta de solo 2 ingredientes; avena y plátano. Estas galletas son ideales para aquellos que no quieren renunciar a un desayuno o merienda con algo rico y sano aunque sea muy sencillo. Ingredientes 100 gramos de copos de...
Hamburguesa de alubia roja y arroz
La hamburguesa se ha convertido hoy en día en un recurso culinario puede ser adaptada de mil y una formas. La carne pues sustituirte por legumbres, verduras y cereales que están deliciosos condimentados con hierbas y especias con un resultado increíble. Es una opción...
Entrevista al Dr. Cañizares en el Programa Saludablemente de Onda Cádiz
Ya podéis ver la entrevista del Dr. Cañizares en el programa Saludablemente de Onda Cádiz, donde nos explica cómo la obesidad es considerada una pandemia ya a nivel mundial y nos detalla qué medios existen hoy en día para luchar contra ella. ¡Siempre en las mejores...
Ensalada de alubias con berros, cherry y ventresca
Hoy os traemos una receta muy saludable y veraniega, una forma muy fresca de introducir las legumbres en nuestra dieta. Ingredientes para 2 persona Alubias blancas secas o 1 bote ya cocidas, 200 g Ventresca de atún en conserva, 150 g Tomate cherry, 75 g Berros, 80 g...
Cómo afecta la obesidad al cerebro
Estudios recientes han puesto de manifiesto que hay una relación muy importante entre la obesidad y el cerebro. Según un artículo publicado en Trends in Cognitive Scieces, las personas que comen en exceso y son más proclives a desarrollar obesidad poseen menos...
Crêpes saladas rellenas de pollo y verdura
Las crêpes saladas son ideales para deleitarnos con una comida de lo más completa a la vez que saciante. Además, es una forma divertida de cocinar sano que gusta a todos los públicos. Las crêpes rellenas de pollo y verdura nos aportan todos los nutrientes necesarios...
Tomar cacao te puede ayudar a perder peso
¿Sabías que el cacao es considerado un superalimento? Además de tener multitud de propiedades beneficiosas para la salud, también puede ser un buen aliado para perder peso. “Un estudio de la Universidad de California de San Diego comprobó que los participantes que...
Obesidad y ejercicio, ¿por dónde empezar?
La actividad física es fundamental para perder peso. Te contamos cómo hacer ejercicio si padeces obesidad o sobrepeso para evitar lesiones.
Dorada al papillote en el microondas
El papillote es una forma muy interesante de cocinar cualquier pescado, ya que con esta técnica el pescado se cocina en su propio jugo sin añadir nada de grasa. Es una receta ligera que nos deja una textura perfecta y además se puede cocinar por raciones. En esta...
¿Cómo afecta la obesidad a la fertilidad?
La obesidad tiene repercusiones importantes en nuestro organismo a todos los niveles. Se conoce que es detonadora de enfermedades como la hipertensión, diabetes, patologías cardiovasculares, osteoartritis, hernias discales, etc. Pero lo que mucha gente desconoce, es...
¿Cómo caminar para adelgazar?
El mero hecho de caminar y salir a pasear ya puede darnos la cantidad de ejercicio mínima que requiere nuestro cuerpo para mejorar en salud y perder peso. Además, tiene una serie de ventajas extras como reducir la posibilidad de sufrir accidentes cardiovasculares o...
Ensaladas frescas de quinoa para esta primavera
Os proponemos 2 recetas muy frescas que os ayudarán a mantener una dieta sana y equilibrada. En esta ocasión nuestra protagonista es la quinoa, un alimento con unas propiedades nutricionales excepcionales.