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Recetas saludables: Gazpacho con aguacate
Alimentarse de una manera saludable debería ser lo normal, pero a veces, por las prisas y el poco tiempo de que disponemos, no siempre es posible. Hoy te voy a dar la receta para un gazpacho con aguacate, para que disfrutes de un plato rico y sano, para que empieces a...
Recetas saludables: Ensalada asiática de quinoa y gambas
Alimentarse de una manera saludable debería ser lo normal, pero a veces, por las prisas y el poco tiempo de que disponemos, no siempre es posible. Hoy te voy a dar la receta para una ensalada asiática de quinoa y gambas, para que disfrutes de un plato rico y sano,...
Cómo caminar, según Harvard, si tu objetivo es adelgazar
Varias universidades, entre ellas la de Harvard, han llevado a cabo distintos estudios donde han analizado cómo debes caminar para bajar de peso. Los expertos de Harvard afirman que caminar alarga tu vida, hacerlo durante 15 minutos al día, añade dos años más,...
Obesidad y apnea del sueño
La obesidad provoca diferentes problemas de salud en tu organismo, por ello es muy importante mantener un peso saludable. Uno de estos problemas es la apnea del sueño. Este es un trastorno grave cuando dormimos que puede desembocar en afecciones cardiacas y...
Factores que influyen en el sobrepeso y la obesidad
Tu cuerpo tiende a regular la grasa que almacena a través del control de sensaciones como el hambre o la saciedad, la sensación de placer cuando comes y la cantidad de energía que gastas. Este busca alcanzar el equilibrio o una situación de grasa corporal ideal que no...
Cirugía bariátrica y vida saludable, claves para combatir la obesidad
La obesidad es un problema de salud global a la que se debe prestar una especial atención y tratar de forma adecuada para evitar sus graves consecuencias. Para ello contamos con una de las claves para combatirla: la cirugía bariátrica, que se emplea para tratar esta...
Tu peso saludable después de Navidad con estos 7 consejos
Después de las fiestas es habitual haber subido algún que otro kilo, pero no te preocupes, con estos sencillos consejos te ayudaremos a volver a tu peso saludable de manera equilibrada y sin dañar tu salud tras las fiestas. Bajar de peso siempre con sentido común Lo...
Brownie de calabaza baja en hidratos
Hoy te traemos una receta de brownie de calabaza con un "swap" muy saludable. Los "food swaps" consisten en sustituir ingredientes en recetas tradicionales por otros más sanos. Se trata de introducir elementos más nutritivos en lugar de otros que son menos sanos y que...
¿Cómo mantener tu peso en Navidad?
Llega la Navidad y es importante mantener los hábitos saludables que hemos estado practicando durante todo el año. Nos hemos esforzado mucho y, por unos días de fiesta, no debemos tirar por la borda ese sacrificio que, en muchas ocasiones, supone estar en el peso...
Diabetes tipo 2 y grasa abdominal
La Organización Mundial de la Salud (la OMS) señala que más del 80% de los españoles padecen sobrepeso y más de 2 millones sufren diabetes, aunque lo ignoran. Ya sabes que la salud también está en el peso, no es solo por una cuestión estética, estar en un peso...
Celebra Halloween con estos snacks saludables
Ya está cerca la fiesta de Halloween y si eres de los que lo celebran con disfraz y comida incluida, te interesa lo que te vamos a contar. El exceso de azúcar no es nada saludable así que puedes preparar unos snacks deliciosos sin atiborrarse de productos procesados y...
La relación entre obesidad y trombosis venosa profunda
La obesidad es uno de los principales factores de riesgo que puede hacer que sufras trombosis venosa profunda. Cuando tienes además obesidad mórbida, que es aquella en la que el IMC supera los 40, el riesgo es dos veces mayor respecto de las...