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Los mejores ejercicios de fuerza para personas con obesidad: fortalece tu cuerpo de manera segura
Practicar de manera regular ejercicios de fuerza es fundamental para mejorar tu salud. Con su práctica consigues aumentar la resistencia y fortalecer tus músculos. Para aquellas personas con obesidad, además, es esencial seleccionar los ejercicios que sean más...
La leptina, la hormona que te ayuda a perder peso
En el mantenimiento de un peso corporal saludable, intervienen factores externos e internos que afectan a cada organismo. Dentro de los factores internos, encontramos las hormonas que regulan la energía que consumimos y la que gastamos. Una de estas es la leptina,...
Un peso difícil de llevar: La obesidad y su conexión con las fracturas por estrés en el sistema osteoarticular
La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, además de otras sociedades científicas, han suscrito el Manifiesto a favor de la Salud Osteoarticular. Con este tratan de luchar contra la obesidad con el objetivo de hacer ver a la sociedad la relación que existe...
Alimentos saludables de temporada para depurar tu cuerpo
En esta época de primavera puedes encontrar una gran variedad de alimentos para depurar tu cuerpo. Con estos puedes eliminar toxinas, prevenir la hinchazón e incluso protegerte de infecciones y enfermedades. A continuación te cuento cuáles son los alimentos de...
Ensalada de lentejas rojas con sardinillas
Las temperaturas ya van subiendo y con esto disminuyen las ganas de consumir legumbres. Esto nos pasa porque siempre asociamos este producto con guisos calientes. Pues nos equivocamos, ya que hay una gran variedad de ensaladas que podemos preparar con nuestras...
Recetas saludables: Gazpacho con aguacate
Alimentarse de una manera saludable debería ser lo normal, pero a veces, por las prisas y el poco tiempo de que disponemos, no siempre es posible. Hoy te voy a dar la receta para un gazpacho con aguacate, para que disfrutes de un plato rico y sano, para que empieces a...
Recetas saludables: Ensalada asiática de quinoa y gambas
Alimentarse de una manera saludable debería ser lo normal, pero a veces, por las prisas y el poco tiempo de que disponemos, no siempre es posible. Hoy te voy a dar la receta para una ensalada asiática de quinoa y gambas, para que disfrutes de un plato rico y sano,...
Cómo caminar, según Harvard, si tu objetivo es adelgazar
Varias universidades, entre ellas la de Harvard, han llevado a cabo distintos estudios donde han analizado cómo debes caminar para bajar de peso. Los expertos de Harvard afirman que caminar alarga tu vida, hacerlo durante 15 minutos al día, añade dos años más,...
Obesidad y apnea del sueño
La obesidad provoca diferentes problemas de salud en tu organismo, por ello es muy importante mantener un peso saludable. Uno de estos problemas es la apnea del sueño. Este es un trastorno grave cuando dormimos que puede desembocar en afecciones cardiacas y...
Factores que influyen en el sobrepeso y la obesidad
Tu cuerpo tiende a regular la grasa que almacena a través del control de sensaciones como el hambre o la saciedad, la sensación de placer cuando comes y la cantidad de energía que gastas. Este busca alcanzar el equilibrio o una situación de grasa corporal ideal que no...
Cirugía bariátrica y vida saludable, claves para combatir la obesidad
La obesidad es un problema de salud global a la que se debe prestar una especial atención y tratar de forma adecuada para evitar sus graves consecuencias. Para ello contamos con una de las claves para combatirla: la cirugía bariátrica, que se emplea para tratar esta...
Tu peso saludable después de Navidad con estos 7 consejos
Después de las fiestas es habitual haber subido algún que otro kilo, pero no te preocupes, con estos sencillos consejos te ayudaremos a volver a tu peso saludable de manera equilibrada y sin dañar tu salud tras las fiestas. Bajar de peso siempre con sentido común Lo...