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Aliviar el estrés sin recurrir a la comida: estrategias que sí funcionan
Descubre cómo gestionar el estrés sin caer en antojos emocionales A todos nos ha pasado: un día largo, cansancio acumulado, la mente llena de preocupaciones, y sin darnos cuenta acabamos buscando consuelo en algo dulce o salado. Comer por estrés no tiene que ver con...
Cómo cuidar tu salud digestiva en invierno: equilibra tu bienestar
Descubre cómo la alimentación, la fibra y los probióticos pueden ayudarte a mantener una buena digestión durante los meses fríos Durante el invierno, es común notar que el cuerpo se vuelve más lento: comemos platos más pesados, bebemos menos agua y hacemos menos...
Dulces navideños: del mazapán al turrón. ¿Cuál es la opción más saludable?
APRENDE A ELEGIR SIN RENUNCIAR AL SABOR Llega la Navidad y con ella los turrones, mazapanes, polvorones, mantecados y bombones. Están en el supermercado, en casa e incluso en la oficina. Pero, ¿hay opciones más saludables dentro de los clásicos navideños? La clave...
El frío también influye en tu apetito: cómo mantener el control en invierno
Entiende a tu cuerpo y aprende a equilibrarlo Llega el frío, los días se acortan y de repente parece que el cuerpo pide más comida.No es falta de voluntad ni un descuido: tu cuerpo está respondiendo de forma natural al invierno. Entender por qué ocurre te ayudará a...
Receta navideña saludable: pollo relleno con manzana y espinacas
Opción deliciosa y ligera para disfrutar la Navidad sin excesos La Navidad está llena de momentos para compartir y también de comidas abundantes. Pero cuidarte no significa renunciar al sabor ni al disfrute. Por eso, hoy te traemos una receta navideña deliciosa,...
Menopausia y obesidad: cómo los cambios hormonales afectan al peso
Tu cuerpo cambia y necesita equilibrio La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, pero también una de las más incomprendidas.Muchas mujeres notan que, aunque coman igual y mantengan sus hábitos, ganan peso con más facilidad, especialmente en la zona...
Cómo cuidar tu peso durante el ciclo menstrual sin frustrarte
Entiende tus cambios hormonales y aprende a escuchar a tu cuerpo sin culpa Seguro que te ha pasado: una semana te sientes ligera, con energía y sin antojos, y a la siguiente, estás hinchada, más cansada y con ganas de dulce.No es casualidad. Durante el ciclo...
Los mejores alimentos de la temporada de otoño para perder peso
Descubre algunas recetas fáciles y saciantes El otoño no solo trae días más frescos, también nos regala una amplia variedad de alimentos que pueden ayudarte a cuidar tu alimentación y perder peso de forma saludable. En este artículo te contamos cuáles son los...
Estrés post-vacacional: cómo afecta a tu peso y cómo controlarlo
Entiende la relación entre cortisol, emociones y alimentación para volver a la rutina Volver de las vacaciones no siempre es fácil. Retomar horarios, obligaciones y responsabilidades puede generar lo que conocemos como estrés post-vacacional. En este artículo te...
Ejercicios sencillos para retomar la actividad física después del verano
Cómo recuperar tu energía y volver a moverte sin presión El verano suele traer consigo más descanso, comidas fuera y una rutina menos estructurada. Pero ahora que llega septiembre y la vuelta a la rutina, te sientes con menos energía y con ganas de recuperar hábitos...
Alimentos que te ayudan a tener energia durante la jornada laboral
Descubre como comer mejor para rendir más durante tu jornada ¿Cuántas veces has sentido que a mitad de la mañana ya no puedes más? La falta de energía en el trabajo es algo común y más en verano, pero muchas veces está relacionada con lo que comemos o con lo que no...
Remedios naturales para mejorar la digestión
Cómo cuidar de tu sistema digestivo con buenos hábitos La digestión es algo clave para sentirse bien. Cuando funciona correctamente, tenemos más energía y menos hinchazón, pero cuando algo falla pueden aparecer molestias como pesadez, gases o estreñimiento. En este...