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Trucos para comer más lento y por qué eso te ayuda a perder peso
Cómo bajar el ritmo al comer puede tener un gran impacto en tu pérdida de peso Comer rápido entre reuniones o frente a una pantalla se ha convertido en algo habitual. Ese ritmo acelerado no solo afecta a tu digestión, también puede ser una de las razones por las que...
¿Cómo afecta el calor a tu metabolismo y a tus niveles de hambre?
Descubre por qué el cuerpo cambia con la temperatura y cómo puedes adaptarte sin frustrarte. En verano muchas personas sienten que su relación con la comida cambia: comen menos, más antojos, tienen más sed que hambre, etc. El calor, el sudor, y los cambios de rutina...
Cómo preparar helados caseros saludables
Descubre 3 recetas fáciles y refrescantes para verano En verano es normal tener más ganas de cosas frías y dulces, pero no por eso tienes que caer en ultra procesados o decirle que no a un capricho. En este artículo te enseñamos como preparar helados caseros, fáciles...
Cortisol, estrés y peso: como la ansiedad impide que adelgaces
Descubre cómo el cortisol afecta a tu metabolismo y qué puedes hacer para desbloquearlo ¿Te ha pasado que sientes que lo estás haciendo todo bien pero no ves resultados? No es solo falta de fuerza de voluntad. Muchas veces el problema no está en la comida, sino en...
Alimentos que no te hinchan: qué comer para sentirte ligera sin pasar hambre
Descubre que alimentos ayudan a reducir la hinchazón abdominal y cómo combinarlos ¿Comes sano pero al final del día terminas con la barriga inflamada? No eres la única La hinchazón no siempre tiene que ver con comer mucho, sino con cómo funciona tu digestión, los...
Ayuno intermitente, batidos detox y otras modas, ¿realmente funcionan?
Por qué estas modas prometen mucho pero no ofrecen resultados duraderos En los últimos años han ganado popularidad métodos como el ayuno intermitente, los batidos détox, etc. Pero, ¿funcionan de verdad o estamos cayendo en las promesas vacías? En este artículo...
5 desayunos saciables y saludables para empezar el día con energía
Descubre opciones fáciles y completas para desayunar El desayuno es la comida más importante del día y no tiene por qué ser complicado. Si estás intentando perder peso, no se trata de saltarse comidas, sino de elegir bien qué comer para que te sientas saciada y con...
Frutas en verano: cuáles sacian más y cuales conviene moderar
Descubre cómo disfrutar de la fruta eligiendo las opciones que mejor se adaptan a ti La fruta es la protagonista del verano: es refrescante, ligera y fácil de preparar. Pero también es común escuchar dudas como: ¿puedo comer fruta si quiero adelgazar? La realidad es...
¿Es malo comer de noche?
La noche y tu cuerpo, descubre sus mitos y realidades Seguro que alguna vez has escuchado la frase “no comas nada después de las 8”. Este tipo de mensajes nos han hecho pensar que comer por la noche es malo, sin tener en cuenta el estilo de vida o los alimentos que...
Cómo beber más agua sin aburrirte
Consejos para que hidratarse ya no sea un problema Con la llegada del calor, mantenernos hidratados es más importante que nunca. El agua no solo nos ayuda a mantener la temperatura corporal, sino que también ayuda a nuestro metabolismo, al control del apetito, y la...
2 snacks saludables para el verano
Comer saludable no será ningún reto con la llegada del calor El verano es la época perfecta para disfrutar de recetas ligeras y frescas, pero también es cuando tenemos más hambre entre horas. El calor y la actividad hace que nuestro cuerpo quiera darse más caprichos...
Hambre real vs. hambre emocional
Controlar el hambre también es una manera de controlar tu salud ¿Cuántas veces has abierto la nevera sin tener realmente hambre? Nos ha pasado a todos. La ansiedad, el aburrimiento y la tristeza son situaciones que pueden empujarnos a comer sin que nuestro cuerpo lo...