Disfrutar de la compra es también disfrutar de la comida
Cuando estamos en un proceso de pérdida de peso, vas al supermercado y no sabes qué comprar ni cómo organizarte para no perjudicarte. Sin embargo, es mucho más fácil de lo que parece.
En este post te damos algunos consejos que podrás tomar para poder disfrutar del momento de la compra sin perder ni tiempo ni paciencia.
Planificación: no caer en las tentaciones
Para no caer en la tentación, es importante llevar todo planificado. Así va a ser mucho más fácil no caer en compras impulsivas.
- Haz un menú semanal: antes de ir a comprar piensa que recetas vas a preparar durante la semana, así sabrás exactamente qué comprar.
- Haz una lista de la compra: una vez tengas tu menú, anota en una lista exclusivamente lo que necesitas de esas recetas para evitar así comprar en exceso.
Prioriza los alimentos frescos y naturales
Comprando estos productos naturales te asegurarás de que tu cuerpo reciba los nutrientes necesarios. Además, son más saciables, por lo que te ayuda evitar el picoteo entre horas.
- Frutas y verduras: esenciales en cualquier dieta. Aportan vitaminas, minerales y antioxidantes.
- Proteínas: carne, pescado, huevos y legumbres son la mejor opción para mantener masa muscular y controlar el hambre.
- Grasas saludables: aguacate, aceite de oliva y frutos secos son esenciales para tu bienestar.
Evita los ultraprocesados
Estos alimentos no solo pueden sabotear tu proceso de pérdida de peso, sino que también afectan a tu salud.
- Lee las etiquetas: si ves que un producto tiene muchos ingredientes artificiales, no lo compres, perjudicará a tu proceso.
- Evita los azucarados: opta por versiones saludables como fruta o yogures.
Utiliza herramientas para hacer elecciones saludables
Existen varias apps que pueden ayudarte a llevar un control más preciso de lo que compras. Ver las calorías, si es saludable o no, y así no caer en los excesos.
Conclusión
Hacer la compra cuando estás perdiendo peso no tiene por qué ser una tarea difícil.
Con estos consejos, podrás ir a la compra disfrutando del proceso. ¡Es solo el primer paso! Recuerda que lo importante es ser constante, llevar una buena planificación y tomar las decisiones correctas.
Acude siempre a centros médicos especializados
Cuando se trata de cuidar tu salud, la elección del entorno es esencial. Optar por centros médicos que cuentan con un equipo altamente capacitado, no solo proporciona seguridad, si no la tranquilidad de que todo saldrá bien.
La experiencia profesional y la supervisión médica directa son factores cruciales para garantizar resultados efectivos y seguros.
En OBEcentro contamos con el mejor equipo médico y psicológico especializado en tratamientos contra la obesidad, con años de experiencia en el sector. Ponte en contacto con nosotros y confía en que tus necesidades serán atendidas por un equipo dedicado y profesional.
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