Galletas fáciles de avena y plátano

Nov 4, 2021 | Dieta y nutrición, Recetas saludables

Os dejamos una receta súper sencilla que consta de solo 2 ingredientes; avena y plátano. Estas galletas son ideales para aquellos que  no quieren renunciar a un desayuno o merienda con algo rico y sano aunque sea muy sencillo.

Ingredientes

  • 100 gramos de  copos de avena finos
  • 2  plátanos maduros
  • Frutos secos o pasas (opcional)

Elaboración

  • Precalienta el horno a 190ºC  y preparamos dos bandejas aptas para horno forradas con papel de horno.
  • En un bol mezcla los copos de avena y los plátanos, Machácalos con un tenedor hasta formar una pasta.
  • Añade unas nueces, pasas o arándanos deshidratados para darle un toque especial.
  • Ve cogiendo cucharadas de la masa y deposítalas sobre el papel de horno. Puedes dejarlas tal cual o aplanarlas con un rodillo. Recuerda cubrir las galletas con papel de cocina si quieres utilizar el rodillo para evitar que se peguen.
  • Hornea durante 20 minutos, si no las has aplastado, y 15 si las has dejado finas.
  • Déjalas durante diez minutos encima de la placa para después pasarlas con cuidado a una rejilla y espera a que enfríen.

 

 

 

Quizás te interesa…

Diabetes tipo 2 y grasa abdominal

Diabetes tipo 2 y grasa abdominal

La Organización Mundial de la Salud (la OMS) señala que más del 80% de los españoles padecen sobrepeso y más de 2 millones sufren diabetes, aunque lo ignoran. Ya sabes que la salud también está en el peso, no es solo por una cuestión estética, estar en un peso...

Celebra Halloween con estos snacks saludables

Celebra Halloween con estos snacks saludables

Ya está cerca la fiesta de Halloween y si eres de los que lo celebran con disfraz y comida incluida, te interesa lo que te vamos a contar. El exceso de azúcar no es nada saludable así que puedes preparar unos snacks deliciosos sin atiborrarse de productos procesados y...

La relación entre obesidad y  trombosis venosa profunda

La relación entre obesidad y  trombosis venosa profunda

La obesidad es uno de los principales factores de riesgo que puede hacer que sufras  trombosis venosa profunda. Cuando tienes además obesidad mórbida, que es aquella en la que el IMC supera los 40, el riesgo es dos veces mayor respecto de las...