Galletas fáciles de avena y plátano

Nov 4, 2021 | Dieta y nutrición, Recetas saludables

Os dejamos una receta súper sencilla que consta de solo 2 ingredientes; avena y plátano. Estas galletas son ideales para aquellos que  no quieren renunciar a un desayuno o merienda con algo rico y sano aunque sea muy sencillo.

Ingredientes

  • 100 gramos de  copos de avena finos
  • 2  plátanos maduros
  • Frutos secos o pasas (opcional)

Elaboración

  • Precalienta el horno a 190ºC  y preparamos dos bandejas aptas para horno forradas con papel de horno.
  • En un bol mezcla los copos de avena y los plátanos, Machácalos con un tenedor hasta formar una pasta.
  • Añade unas nueces, pasas o arándanos deshidratados para darle un toque especial.
  • Ve cogiendo cucharadas de la masa y deposítalas sobre el papel de horno. Puedes dejarlas tal cual o aplanarlas con un rodillo. Recuerda cubrir las galletas con papel de cocina si quieres utilizar el rodillo para evitar que se peguen.
  • Hornea durante 20 minutos, si no las has aplastado, y 15 si las has dejado finas.
  • Déjalas durante diez minutos encima de la placa para después pasarlas con cuidado a una rejilla y espera a que enfríen.

 

 

 

Quizás te interesa…

¿Cuáles son los beneficios de la manga gástrica?

¿Cuáles son los beneficios de la manga gástrica?

La manga gástrica es un método revolucionario en el ámbito médico para promover la pérdida de peso, que cada día pasa menos desapercibido para muchas personas afectas de obesidad, y que ha cobrado cierta relevancia en la comunidad médica debido a su capacidad para...

¿Por qué te cuesta tanto bajar de peso?

¿Por qué te cuesta tanto bajar de peso?

A la gran mayoría de la población le gustaría bajar de peso, perder esos kilos de más, ya sea por una cuestión estética o por salud. Por ello hoy hablaremos de los motivos por los que es tan difícil deshacernos de esos kilos que nos sobran.  Se ha recogido...

Adelgaza aumentando tu grasa marrón

Adelgaza aumentando tu grasa marrón

La grasa marrón es un tipo de tejido que quema grasas, al contrario que la grasa blanca, que lo que hace es acumularlas. Hoy te cuento cómo puedes bajar esos kilos de más y alcanzar tu peso saludable incrementando tu grasa marrón.  Grasa...